与之前的一二季不同，第三季首次在夏季拍摄，比冬季更严酷、超乎想象的任务将展开，以及新的竞争对手部队的登场及外籍部队的加入，名副其实的‘最强者们的真刀真枪的胜负’将展开。
这是一部横冲直撞的真实综艺节目，需要获得隐藏在旅行路线各处的"ae-key"卡片，完成"Synk Road" ，出道以来首次一起出演真人秀的aespa成员们，在江原道东海&平昌度过3天2夜的旅行。
人生失意的20名参赛者们为了抓住第一次或许最后一次扭转机会，在4位翻身成功的生意人厨师指导中执行白种元设计的艰难任务，100天内竞争人生扭转的真人秀。
