10位想学游泳的“旱鸭子”演艺界新生代，来到一个“家徒四壁”的旱鸭子训练营，在国家级专业运动员的带领下，在专业的游泳池中开启为期13天的游泳学习之旅。他们需要通过不断的学习进步和自我挑战，经历三大任务阶段，在一次次的专业考核中获得生活奖励，在习得游泳技能的同时，一点点丰富和改善生活条件，在实现游泳技能突破的同时体会到“白手起家”的成就感。最终完成一场跟演艺界游泳“高手”的同场竞技，用来检验学习成果，享受一次属于竞技运动的独特魅力。
《极限挑战宝藏行国家公园季》以国家大力倡导的保护自然生态系统为整季任务主线，“极限团”艺人将和飞行嘉宾一起前往第一批国家公园，和当地专业人士和居民一起，以自然野生动植物保护为主要任务，展开一场探秘自然风光和保护生态文明的公益竞赛。
运动偶像真人秀《超棒的我们》，借棒球运动，开启中国新生代运动榜样的养成计划。15位来自海峡两岸热爱棒球的少年，在四个月的时间里一起训练成长、迎战强敌，共赴一场热血燃魂的青春之约。以运动文化为纽带，架起两岸同胞青年文化传播和情感交流的桥梁。
“主理人”蒋梦婕再次前往烟雨江南、慢城扬州，在远离都市喧嚣的田间一隅经营起“温暖的客栈”。每期邀请一位明星嘉宾及其亲友到访做客，沉浸式体验别样江南烟火气，打卡解锁风土人情，共同完成一段温暖治愈的乐活之旅。
一档以硬糖少女303成员为主的偶像团综，7位少女成团后首次开启福利休假团建计划，通过多彩的合宿团建活动，完成团体与个人的连接。
晚会主会场落地山西大同，以“大河奔腾，美美与共”为主题，以叙事化情景串联贯穿全场，引领观众展开一场奇妙之旅。晚会通过黄河儿女共聚大同的盛况，映照出中华民族“大家”共襄盛举的精神共鸣，诠释中华大地最温暖的新春奔赴。
第二季聚焦直播电商行业的不同岗位，以适龄职场女性为第一主角，记录不同人生阶段的女性从入职开始的真实工作历练全过程，同时深度记录他们的家庭生活，展现当代职场女性在家庭和事业之间的平衡与挑战，彰显其勇敢追求自我价值实现的新时代女性力量，也以其真实处境引发社会对于相关人 群的思考与共鸣。此外，明星观察团将以更加多元、新鲜、激烈、共情的观察视角，全方位探讨当代女性自我挑战、自我成长的全新旅程。
节目将通过呈现当代30位不同女性的追梦历程、现实困境和平衡选择，让观众在过程中反观自己的选择与梦想，找到实现自身梦想最好的途径，发现实现自身价值的最佳的选择。
《姐妹们的奇幻沙龙》是一档新时代女性互助生活服务类真人秀。景甜、姜思达、林允担任明星主理人，打造了一所专为女性服务的沙龙，为需要出席人生重要会面的女性提供帮助，助力女性在人生重要时刻突破自我，成为自己人生剧本里的大女主。明星主理人将从外在造型、心灵疗愈、社交娱乐等多维度，各展所长，为女性顾客提供帮助。我们不贩卖焦虑、不强加改造，通过讲述女性故事，挖掘女性力量，传达女性态度，传达积极正能量的新时代女性态度。
“花儿朵朵”是一档由青海卫视与湖南经视为主导、与湖南广电资源共享的的选秀活动。选秀对象为年满18岁或以上具备歌唱才艺的女生。“花儿朵朵”名称来自流传在甘肃、青海、宁夏广大地区的民歌“花儿”，也寓意着民俗风、原生态等更多的音乐元素将出现在选秀中。
《宝贝有戏·天籁童声 学习季》是一档少儿类音乐成长治愈系真人秀节目，本季学习季将由3位固定音乐导师带领来自全国各地热爱音乐的孩子们，通过研修训练营的形式以及丰富多彩的文化体验与对应主题的公演舞台，助力导师联合提升孩子们的音乐技能、文化素养、舞台表现力与沟通社交能力，一步步学习与蜕变成为自己梦想的样子。
